Thông tin khác
Những lưu ý cần chuẩn bị cho người mới chơi cầu lông.
Th5
Hiện nay, cầu lông là một trong những môn thể thao phát triển mạnh ở Việt Nam. Cầu lông không chỉ là môn thể thao đối kháng phân định thắng thua. Mà bạn có thể lựa chọn việc luyện tập giải trí đánh đơn hoặc đánh đôi. Bên cạnh đó, bộ môn thú vị này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ và phổ biến. Không chỉ giúp cải thiện toàn diện thể chất mà còn rèn luyện nhiều tính năng linh hoạt. Tuy nhiên, đối với người mới chơi việc chuẩn bị đầy đủ trước khi ra sân hết sức quan trọng. Vậy thì lợi ích mà cầu lông mang lại. Và cần chuẩn bị những gì khi chơi cầu lông ? Hãy cùng SALUTE giải đáp thắc mắc của bạn qua bài viết dưới đây cách chơi cầu lông an toàn.
-
Lợi ích khi chơi cầu lông:
Cầu lông là bộ môn đòi hỏi nhiều về tốc độ và chạy nhanh. Việc này giúp cho hoạt động này đốt mỡ, tiêu hao kcal. Đây là môn thể thao bắt buộc bạn phải di chuyển liên tục để vụt cầu. Nhờ với cường độ này việc giúp cho bạn giảm cân cực kì hiệu quả và nhanh chóng. Lợi ích hiệu quả và dễ nhận thấy nhất gần như là việc tăng các cơ bắp. Kết hợp giữa đùi, mông và bắp chân hoặc các cơ chính ở bắp tay và cánh tay. Giúp cho sức mạnh ở cơ bắp nâng cao đáng kể.
Chơi cầu lông nói riêng và chơi thể thao nói chung. Tất cả hoạt động đều mang lại lợi ích tốt cho cơ thể cũng như sức khoẻ. Nó cũng giúp giảm căng thẳng, lo âu, giúp tinh thần của bạn tốt và vô cùng hiệu quả. Ngược lại, nếu việc chơi cầu lông sai cách hoặc khởi động không đúng sẽ dẫn đến nhiều tác hại. Vì vậy bạn cần khởi động đúng cách để tránh các chấn thương hoặc những phát sinh xảy ra.
ảnh minh họa (nguồn: internet)
-
Khởi động cơ thể trước khi chơi
Tất cả các hoạt động thể thao, đa số người chơi đều khởi động nhóm cơ trước khi tham gia. Tuy nhiên, nếu người chơi không khởi động kĩ, khi đó với cường độ mạnh và nhanh. Khi đó tác hại của việc chơi thể thao sẽ gây ra bất lợi cho bạn. Vì vậy, việc khởi động kỹ càng trước khi tham gia hoạt động thể thao là điều rất cần thiết.
-
Bộ vợt và quả cầu lông
Khi tham gia bộ môn cầu lông, dụng cụ không thể thiếu đó là vợt. Với nhiều chất liệu khác nhau dành cho nhiều đối tượng chơi khác nhau. Khi mua bạn nên cho mình những loại có thông số phù hợp với trình độ của bạn. Nếu bạn không rành, có thể nhờ nhân viên tư vấn, hướng dẫn giúp bạn chọn những loại phù hợp.
Kèm với vợt thì quả cầu lông là tệp đính kèm không thể thiếu trong bộ môn này. Quả cầu lông có nhiều chất liệu từ nhựa tổng hợp hoặc các loại lông vũ.
-
Giày và balo thể thao
Chọn một đôi giày cầu lông sẽ tốt cho khả năng di chuyển của bạn thoải mái và ổn định. Nhiều người chơi sử dụng giày chạy bộ hoặc giày thể thao bình thường. Riêng đối với loại giày cầu lông có đệm mút và hỗ trợ bên trong đầy đủ. Giữ cho bạn an toàn khi di chuyển và đạt được hiệu quả nhất định khi chơi cầu lông. Tuỳ vào nhu cầu sử dụng của mỗi người, đầu tư một đôi giày nên có các yếu tố mang lại ổn định bàn chân và ngón chân. Có sự ma sát tốt giảm khả năng chấn thương xảy ra.
Từ đầu nếu bạn xác định viêc chơi cầu lông thường xuyên. Túi hoặc balo là sự tiện dụng cho câu hỏi ” Cần chuẩn bị gì khi chơi cầu lông”. Việc tận dụng khoảng đựng trong túi cho các món đồ mang theo thật sự rất tiện lợi. Thiết kế của túi và balo sẽ có ngăn riêng chuyên biệt cho vợt và bảo quản vợt an toàn. Ngoài ra, không gian khác đựng được các vật dụng và phụ kiện khác bên trong.
dụng cụ thể thao cầu lông (nguồn: internet)
-
Lời kết:
Không thể phủ nhận những những lợi ích cầu lông đối với sức khỏe là vô cùng to lớn. Đây cũng là lý do tại sao những người yêu thích thể thao luôn có được một sức khỏe và tinh thần thoải mái. Ngay cả trong công việc và trong cuộc sống hàng ngày. Hãy chơi cầu lông thường xuyên để có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần để có một cuộc sống tốt đẹp hơn.