Hướng dẫn 5 cách cầm vợt cầu lông đúng kỹ thuật

Cầu lông là môn thể thao phổ biến có thể được mọi người ở mọi lứa tuổi và trình độ kỹ năng yêu thích. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một chuyên gia dày dạn kinh nghiệm. Việc sử dụng kỹ thuật phù hợp có thể tác động đáng kể đến kỹ năng của bạn. Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của cầu lông là cầm vợt đúng cách. Trong bài đăng trên blog này, chúng ta sẽ khám phá 5 cách cầm vợt cầu lông hàng đầu. Thảo luận về những lỗi phổ biến cần tránh. Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn sẽ tiến bộ hơn trong việc cải thiện kỹ năng cầu lông của mình. Tận hưởng môn thể thao này nhiều hơn.

I. top 5 cách cầm vợt cầu lông đúng kỹ thuật

Theo các “vợt thủ” cầu lông chuyên nghiệp, có tất cả 6 cách cầm. Tùy vào thói quen và mục tiêu sử dụng vợt mà bạn có thể nghiên cứu chọn cách cầm phù hợp nhất.

1. (V-grip): Cách cầm vợt cầu lông cho tay thuận 

Tay cầm hình chữ V là kiểu cầm vợt phổ biến nhất được sử dụng trong cầu lông. Nó còn được gọi là “cách cầm vợt” vì nó giống cách cầm vợt được sử dụng trong quần vợt. Để cầm vợt hình chữ V, hãy đặt tay lên vợt sao cho ngón trỏ và ngón cái tạo thành hình chữ “V”. Ba ngón tay còn lại nên quấn quanh cán vợt. Tay cầm hình chữ V là một kiểu cầm vợt linh hoạt có thể được sử dụng cho cả cú đánh thuận tay và trái tay.

• Bước 1: Bạn để tay thuận trong tư thế chuẩn bị bắt tay người khác (bạn chú ý duỗi thẳng các ngón tay và hướng về phía trước).
• Bước 2: Bạn đặt mặt bên của cán vợt vào lòng bàn tay (cán vợt nằm giữa ngón cái và ngón trỏ), đồng thời đảm bảo rằng mặt vuông góc với mặt sàn.
• Bước 3: Bạn đặt ngón tay cái lên cán vợt, đầu ngón nằm giữa ngón trỏ và ngón giữa. Sau đó, bạn khép các ngón tay còn lại ôm quanh cán vợt một cách thoải mái để tạo lực cầm chắc chắn. Mang cảm giác thoải mái khi xoay chuyển vợt.

Cách cầm vợt cầu lông V-grip) – Nguồn internet

Lưu ý:

• Thay vì cầm vào mặt to nhất của cán vợt, bạn nên cầm vào mặt nghiêng của vợt.
• Đừng cầm vợt quá chặt dễ gây mỏi và khó xoay chuyển cổ tay. Bạn nên giữ các ngón tay và cổ tay thả lỏng để linh hoạt trong việc điều chỉnh vợt đón và đập cầu.
• Chỉ nên siết chặt lực cầm vợt khi bạn muốn tung những cú đánh mạnh và dứt điểm.

2. (Backhand Thumb Grip) cách cầm vợt cầu lông trái tay 

Cách cầm ngón tay cái trái tay được sử dụng cho các cú đánh trái tay. Để giữ cách cầm vợt trái tay, hãy đặt tay bạn lên vợt sao cho ngón cái của bạn tựa vào mặt sau của cán vợt. Ngón trỏ của bạn phải hướng xuống cạnh của tay cầm. Ba ngón còn lại của bạn phải quấn quanh tay cầm. Cách cầm ngón tay cái trái tay cung cấp nhiều lực hơn và khả năng kiểm soát cho các cú đánh trái tay.

• Bước 1: Bạn cầm vợt theo phương ngang, đảm bảo mặt vợt hướng về phía cầu để đón cầu và đáp trả chính xác mọi cú đánh của đối thủ.
• Bước 2: Ngón cái đặt ở phần cạnh to nhất của tay cầm và giữ nhiệm vụ tạo ra nguồn lực chính để điều khiển vợt một cách mạnh mẽ và linh hoạt.
• Bước 3: Nắm nhẹ các ngón cái lên cán vợt. Chú ý giữ các ngón tay thả lỏng một cách tự nhiên như cách bạn cầm vợt theo kiểu tay thuận để hạn chế cảm giác mỏi tay khi chơi.

Cách cầm vợt cầu lông trái tay – Nguồn internet

Lưu ý: Bạn không đặt ngón cái – khung – mặt vợt trên cùng một đường thẳng. Điều này sẽ gây khó khăn cho việc sử dụng lực ngón cái.

3. (Hammer Grip) Cách cầm vợt cầu lông kiểu cán búa 

Tay cầm búa được sử dụng để tạo ra những cú đập mạnh mẽ. Để cầm kiểu cán búa, hãy đặt tay lên vợt sao cho ngón trỏ và ngón cái tạo thành hình chữ “V”. Ba ngón tay còn lại nên quấn quanh tay cầm vợt. Ngón út của bạn nằm ở dưới cùng của tay cầm. Tay cầm búa cung cấp lực tối đa cho những cú đập.

Cách cầm vợt kiểu cán búa – Nguồn internet

4. Tay cầm Pan Hold (Tay cầm Net)

Tay cầm giữ chảo được sử dụng để bắn và thả lưới. Để giữ cán vợt, hãy đặt tay bạn lên vợt sao cho ngón tay cái của bạn tựa vào một bên của cán vợt. Ngón trỏ của bạn phải hướng xuống cạnh của tay cầm. Ba ngón còn lại của bạn phải quấn quanh tay cầm. Tay cầm giữ chảo mang lại khả năng kiểm soát. Độ chính xác cao hơn cho các cú đánh và thả lưới.

• Bước 1: Bạn thả lỏng toàn bộ các ngón tay và cầm nhẹ lên cán vợt, đảm bảo cán vợt và lòng bàn tay có một khoảng cách nhất định.
• Bước 2: Bạn sử dụng lực của ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa để điều khiển vợt một cách linh hoạt, giúp đón cầu chuẩn xác.

Cùng xem video hướng dẫn cách cầm vợt cầu lông pan Hold nhé:

Nguồn internet

5. cách cầm vợt cầu lông tấn công và phòng thủ

Cách cầm vợt khác nhau giữa tấn công và phòng thủ sẽ giúp bạn kiểm soát vợt tốt hơn. Tăng hiệu quả của các kỹ thuật chơi cầu lông.

Cách cầm vợt tấn công:

• Bước 1: Cầm vợt bằng nắm chặt, đặt ngón tay cái và ngón trỏ vào vị trí giữa cán vợt, tạo thành một chữ “V” ở phía ngón cái.
• Bước 2: Các ngón tay còn lại nắm chặt quanh cần vợt, tạo độ ổn định và kiểm soát tốt khi vung vợt.
• Bước 3: Giữ một khoảng cách nhất định giữa cán vợt và cổ tay, khoảng 10-15cm, để có thể linh hoạt trong các cú đánh.
• Bước 4: Khi tấn công, hãy đẩy mạnh từ cổ tay và khuỷu tay, tạo lực mạnh cho trái cầu.

Cách cầm vợt phòng thủ:

• Bước 1: Cầm vợt lỏng lẻo hơn so với khi tấn công, để có thể di chuyển linh hoạt.
• Bước 2: Để ngón tay cái và ngón trỏ ở vị trí giữa cán vợt, các ngón tay còn lại nắm lỏng xung quanh.
• Bước 3: Giữ khoảng cách 20-25cm giữa cán vợt và cổ tay để có thể dễ dàng chuyển vị trí và phản ứng nhanh.
• Bước 4: Khi phòng thủ, hãy giữ cán vợt thẳng đứng hoặc hơi nghiêng về phía trước, sẵn sàng đón lấy trái cầu.

Cùng xem video hướng dẫn cách cầm vợt tấn công và phòng thủ nhé:

Nguồn internet

II. Các lỗi thường gặp khi cầm vợt cầu lông

1. Cầm vợt quá chặt hoặc quá lỏng

Cầm vợt quá chặt có thể làm giảm sự linh hoạt của cổ tay và cánh tay, trong khi cầm quá lỏng có thể dẫn đến mất kiểm soát vợt.

Hình ảnh minh hoạ – Nguồn internet

2. Không thay đổi cách cầm vợt

Nhiều người chơi không thay đổi cách cầm vợt khi thực hiện các cú đánh khác nhau. Ví dụ, cú đánh thuận tay và cú đánh trái tay thường yêu cầu các cách cầm vợt khác nhau.

3. Cầm vợt quá cao hoặc quá thấp

Cầm vợt quá cao trên cán có thể làm giảm tầm với và lực đánh, trong khi cầm quá thấp có thể làm giảm sự kiểm soát và độ chính xác.

4. Sử dụng ngón cái không đúng cách

Ngón cái nên đặt một cách chắc chắn nhưng thoải mái trên mặt cán vợt để kiểm soát và linh hoạt trong các cú đánh.

5. Không sử dụng ngón trỏ đúng cách

Ngón trỏ cần được đặt một cách đúng đắn để hỗ trợ trong việc điều khiển và định hướng cú đánh.

6. Sai tư thế cầm vợt thuận tay (Forehand grip)

Đặt lòng bàn tay không đúng vị trí trên cán vợt có thể dẫn đến cú đánh thiếu lực và không chính xác.

7. Sai tư thế cầm vợt trái tay (Backhand grip)

Cầm vợt trái tay không đúng cách, chẳng hạn như không xoay cán vợt đủ, có thể làm giảm hiệu quả của các cú đánh trái tay.

Hình ảnh minh hoạ – Nguồn internet

III. cải thiện kỹ thuật cầm vợt cầu lông

Để cải thiện kỹ thuật cầm vợt cầu lông, người chơi nên:

• Tập luyện thường xuyên và có sự hướng dẫn từ huấn luyện viên chuyên nghiệp.
• Quan sát và học hỏi từ các tay vợt chuyên nghiệp.
• Thực hành các bài tập kỹ thuật cầm vợt để hình thành thói quen tốt.
• Thử nghiệm và điều chỉnh cách cầm vợt cho phù hợp với phong cách và thể trạng cá nhân.

Cầm vợt đúng cách không chỉ giúp tăng hiệu suất chơi mà còn giảm nguy cơ chấn thương và mệt mỏi.

IV. lời kết