Học bộ pháp di chuyển trong cầu lông đơn giản.

Học bộ pháp di chuyển đơn giản

Bộ pháp di chuyển trong cầu lông đơn giản.

Trong tập luyện cũng như thi đấu cầu lông thì kỹ thuật di chuyển quyết định rất lớn đến thành tích của người chơi. Cũng như hỗ trợ trong những động tác kỹ thuật khác. Bên cạnh đó nếu kỹ thuật các bước di chuyển trong cầu lông tốt bạn sẽ đỡ tổn hao rất nhiều về thể lực. Bài viết này sẽ hướng dẫn một cách đơn giản nhất.

Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông: Di chuyển đơn bước

Di chuyển đơn bước là sự di chuyển chỉ có sự thay đổi vị trí của một chân, còn chân kia vẫn giữ nguyên. Kĩ thuật này được sử dụng nhiều trong các trường hợp cầu đối phương đánh sang ở gần người và thường được áp dụng phối hợp với các kĩ thuật phòng thủ.

Trong kỹ thuật di chuyển đơn bước sẽ gồm: Di chuyển tiến phải, di chuyển tiến trái, di chuyển ở tư thế lùi sau đánh cầu phải, di chuyển ở tư thế lùi sau đánh cầu trái.

Cách di chuyển trong cầu lông đánh đơn, đánh đôi đúng kỹ thuật

Di chuyển đơn bước trong cầu lông: Di chuyển tiến phải

Cách di chuyển này thực hiện khi đối phương đánh cầu sang ở bên phải, phía trước.

Động tác kỹ thuật :

– Hai chân rộng bằng vai, 2 gối khuỵu, trọng tâm hạ thấp, người hơi đổ về trước, mắt nhìn thẳng, 2 tay co để phía trước.

– Dùng gót chân trái làm trụ, xoay bàn chân sang phải. Tạo với hướng đánh cầu 1 góc khoảng từ 80 đến 90°.

– Chân phải bước chếch lên trước sang phải một bước dài, ngắn. Tùy theo điểm cầu rơi, góc bước khoảng 45°.

– Trọng tâm dồn vào chân phải, thân người xoay nghiêng sang phải. toàn thân tạo thành tư thế đánh cầu phải.

Di chuyển tiến trái

Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông này thực hiện khi đối phương đánh cầu sang ở bên trái, phía trước.

Động tác kỹ thuật 

– Hai chân rộng bằng vai, 2 gối khuỵu, trọng tâm hạ thấp, người hơi đổ về trước, mắt nhìn thẳng, 2 tay co để phía trước.

– Dùng gót chân phải làm trụ, xoay mũi bàn chân sang trái, tạo hướng đánh cầu một góc chừng 80-90°.

– Chân phải bước lên trước vòng sang trái một bước dài, ngắn tùy theo điểm cầu rơi.

– Trọng tâm dồn vào chân trái, người vặn sang trái, toàn thân ở tư thế đánh cầu trái.

 Di chuyển ở tư thế lùi sau đánh cầu phải

Nếu cầu rơi sát người hoặc phía sau bên phải. Thì lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước lùi về sau một bước rộng 50 – 60cm. Góc bước khoảng 135°, toàn thân tạo thành tư thế đánh cầu phải. Sau đó, đạp mạnh chân phải trở về vị trí chuẩn bị ban đầu.

Mục nhập này đã được đăng trong Tin tuc. Đánh dấu trang permalink.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Index