Bật Mí 4 Kinh Nghiệm Khi Chơi Cầu Lông Của Tuyển Thủ Mà Không Ai Cho Bạn Biết.

Cầu lông là một môn thể thao ngày càng phổ biến bởi sự đơn giản, dễ chơi và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để chơi cầu lông một cách hiệu quả và đạt thành tích cao, đòi hỏi người chơi phải có những kỹ năng và chiến thuật nhất định. Bài viết này sẽ chia sẻ 4 kinh nghiệm khi chơi cầu lông của tuyển thủ mà không ai cho bạn biết để giúp bạn nâng cao trình độ chơi cầu lông của mình.

1 Thủ thế cho những cú Smash uy lực của đối thủ.

Khi bị tấn công bằng những cú Smash phần lớn bạn sẽ gặp khó khăn nếu là người mới chơi. Để thực hiện pha đỡ cầu khi bị tấn công bằng những pha smash bạn thực hiện như sau:

Khi cầu được nâng lên, cầu cao thì  phải chọn vị trí sân để đứng thấp hơn hướng đập cầu, hạ thấp trọng tâm, lưng hơi gập xuống để đảm bảo không bị mất trụ khi thủ, 2 chân giang rộng, đưa vành vợt ra ngang mặt, cổ tay giữ vợt không quá chặt.

Làm sao để có thể thủ được tốt.

Thể lực là yếu tố then chốt giúp bạn di chuyển linh hoạt trên sân, thực hiện các cú đánh mạnh mẽ và bền bỉ trong suốt trận đấu. Các bài tập rèn luyện thể lực hiệu quả:

Chạy bộ: Giúp tăng cường sức bền tim mạch và khả năng di chuyển.

Tập gym: Giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là cơ chân, cơ vai và cơ tay.

Bài tập plyometric: Giúp tăng cường sức mạnh bùng nổ.

2. Vị trí đứng trên sân.

 

Đừng như tui đứng lóng ngóng trên sân, bạn nên linh hoạt cho mọi bước di chuyển của mình. Đầu gối hơi chùng và người luôn trong tư thế chuẩn bị. Tránh động tác thừa sẽ khiến ta mất tập trung và bỏ cầu.

Nếu đôi của bạn môt yếu một mạnh thì sẽ đứng trên lưới để người đánh tốt hơn bao sân còn nhiệm vụ của người yếu là bắt lưới còn đánh dọc sân, sân ai người ấy đánh chỉ khi hai bạn trình độ ngang nhau.

3. Tâm lý không ngán ai.

Trong một trận đấu, tâm lý bạn yếu, bạn nghĩ bạn thua thì bạn đã thua đối thủ của mình rồi. Vì vậy, tư tưởng phải được chuẩn bị từ trước. Không ngán ai, var hết thua thì mình học hỏi kinh nghiệm từ đối thủ để tiến bộ.

Bí quyết giữ vững tâm lý trong cầu lông

Tự tin: Tin tưởng vào khả năng của bản thân và tập trung vào trận đấu.

Giữ bình tĩnh: Kiểm soát cảm xúc, không nóng vội hay nản lòng khi mắc lỗi.

Học hỏi từ thất bại: Rút kinh nghiệm từ những trận thua để hoàn thiện bản thân.

4. Đập cầu rất hay bị cạch vào khung.

– Đập cầu cạch khung, nguyên nhân chính là do các bạn nhảy quá sớm, đập cầu phải kết hợp nhiều yếu tố và sự bình tĩnh. Cầu trước mặt tầm 30cm đập là ổn nhất, không bị rúc và cũng không bay ra ngoài đâu.
– Khi đập cầu phải gập cổ tay và không nên quá tập trung vào quả cầu mà phải chú ý bước di chuyển của đối thủ.

– Do cảm giác cầu chưa tốt, chưa cảm giác được vị trí rơi cầu cũng như là điểm đón cầu ở trên không và cách di chuyển 1 phần chưa được hoàn thiện.

Cách khắc phục tình trạng cạch vào khung

Để khắc phục nên tập cách di chuyển đánh đôi, đơn thật nhuần nhuyễn khi không có cầu và vợt. Sao khi nhuần nguyễn rồi thì chuyển sang tập đánh những quả mà bạn hay bị cạch.

Con đường đi đến sự thành công không có gì ngoài sự tập luyện và không ngừng học hỏi. Hãy luyện tập không ngừng rồi các bạn sẽ có được thành quả xứng đáng.

Xem thêm tại: Saluteshopz.com